Service.
COACHING INDIVIDUEL
Un accompagnement personnalisé pour surmonter le stress, prévenir le burn-out et retrouver votre équilibre de vie.
Le stress chronique, l'accumulation des responsabilités et le manque de temps pour soi peuvent peu à peu entrainer un profond déséquilibre. Sans s'en rendre compte, la fatigue devient omniprésente, la charge mentale augmente et l'énergie diminue, menant parfois jusqu'au burn-out. Mais il est possible de retrouver un équilibre durable, une meilleure gestion du stress et une énergie renouvelée grâce à un accompagnement global et adapté à vos besoins.
NOUS DEVRIONS TRAVAILLER ENSEMBLE
Si vous êtes confrontés à ces difficultés...
Stress et anxiété. Vous êtes constamment sous pression, envahi.e par des pensées anxieuses et des émotions difficiles à gérer.
Fatigue persistante. Vous êtes épuisé.e malgré le repos, et la fatigue constante pèse sur votre bien-être général.
Surcharge mentale. Vous vous sentez dépassé.e par les attentes professionnelles et personnelles, jonglant parfois avec trop d’obligations.
Déséquilibre vie pro / perso. Votre travail empiète sur votre vie personnelle, et vous ne trouvez plus le temps de vous ressourcer.
Troubles physiques. Votre corps envoie des signaux d’alerte: troubles du sommeil, tensions musculaires, troubles digestifs, prise/perte de poids…
Perte de confiance en soi. Vous doutez de vos compétences, vous avez l’impression de ne jamais en faire assez et vous vous sentez inefficace.
Manque de sens. Vous avez l’impression de vivre en pilote automatique et souhaitez retrouver un équilibre en accord avec vos valeurs et vos motivations.
Alimentation émotionnelle. Le stress et la fatigue vous poussent au grignotage et aux excès de sucre ou de stimulants (café, etc..), ce qui dérègle votre énergie, amplifie votre mal-être et alimente le cercle vicieux du burnout.
Un accompagnement pour créer l’équilibre qui vous ressemble !
Le coaching individuel vous offre un accompagnement sur mesure, un espace d’écoute et de réflexion où vous pouvez explorer vos besoins en profondeur, identifier et lever vos blocages, et avancer vers un quotidien plus équilibré et aligné avec vos aspirations.
Chaque séance est une opportunité d’éclaircir vos objectifs, de prendre du recul sur votre situation et de mettre en place des solutions concrètes et adaptées à votre réalité. Grâce à une approche globale et personnalisée, vous progressez à votre rythme vers des changements durables et épanouissants.
COMMENT SE PRESENTE L’ACCOMPAGNEMENT?
BILAN APPROFONDI
Lors de cette première étape, nous explorons vos ressentis, vos défis et les causes profondes de votre déséquilibre. Ce bilan nous permet d’identifier vos besoins, de clarifier vos objectifs et de poser des bases solides. À partir de ces éléments, nous élaborons un plan d’action personnalisé, aligné avec vos priorités et votre rythme.
STRATÉGIES ADAPTÉES
Dans cette étape, nous définissons des stratégies concrètes adaptées à votre situation (techniques de gestion du stress, régulation émotionnelle, nutrition, hygiène de vie, etc.). Des outils pratiques adaptés à vos besoins vous sont proposés, pour retrouver de l'énergie et une gestion plus sereine de vos émotions et de votre environnement.
CONSOLIDATION
Enfin, l’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre durable. Cette étape se concentre sur l'intégration des nouvelles habitudes, la prévention des rechutes et l'alignement avec vos valeurs profondes. Vous repartez avec les clés pour maintenir votre bien-être et faire face aux défis futurs avec sérénité.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter…
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Un mental apaisé : Plus de clarté, moins de pensées envahissantes et une meilleure capacité à prendre du recul.
Une énergie retrouvée : Réduction de la fatigue, sommeil réparateur et équilibre durable.
Un équilibre émotionnel : Mieux gérer le stress, se libérer des schémas de perfectionnisme et la culpabilité.
Plus de confiance en soi : S'affirmer, poser ses limites et exprimer ses besoins sans peur du jugement.
Un meilleur équilibre de vie : Sortir du surmenage, gérer son temps efficacement et retrouver du plaisir au travail.
Un corps et un esprit serein : Apaiser le corps et l’esprit, adopter des habitudes saines et durables.
Pourquoi choisir le coaching individuel?
Un accompagnement sur-mesure : Vous êtes unique, et chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques.
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Des résultats concrets : Repartez avec des outils simples et efficaces à appliquer immédiatement.
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Une approche complète : Alliant nutrithérapie, gestion émotionnelle, relaxation et développement personnel.
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Un espace bienveillant : Vous êtes écoutée, soutenue et encouragée à votre rythme.
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Besoin de plus d’informations ?
Vous souhaitez en savoir plus avant de vous engager? Profitez d’une consultation gratuite de 30 minutes pour poser vos questions et découvrir si cet accompagnement vous convient. Contactez-nous via le formulaire ou directement par téléphone, et nous reviendrons vers vous rapidement pour échanger sur vos besoins.
FAQ
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→ Vous pouvez prendre rendez-vous via notre formulaire de prise de rendez-vous en ligne ou, si vous préférez, en nous appelant au 0487577883.
Sur le formulaire, vous sélectionnez vos jours et créneaux horaires de préférence. Nous reviendrons ensuite vers vous pour confirmer une date précise en fonction de vos disponibilités.
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→ Oui, vous pouvez annuler ou reporter un rendez-vous en nous contactant au moins 48 heures à l'avance. Nous ferons de notre mieux pour trouver un autre créneau horaire qui vous convienne.
→ A noter: un rendez-vous non annulé 48h à l'avance via le 0487577883 ou via le formulaire en ligne vous sera en partie facturé.
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→ Les consultations se déroulent de la même manière qu’en présentiel. Elles offrent en plus la flexibilité de pouvoir consulter depuis n'importe où, réduisent ainsi les déplacements. Nous utilisons généralement des plateformes sécurisées telles que Zoom ou Microsoft Teams.
Pour bien préparer votre séance, assurez-vous de disposer d'une connexion Internet stable et d'un environnement calme et privé pour la consultation.
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→ Nous acceptons les paiements en espèces ou via Payconiq (QR code). Nous ne disposons pas de terminal bancaire. Pour les consultations par visioconférence ou les ateliers en ligne, le paiement se fait par virement bancaire au moins 48 heures avant la date de la séance. Les infos pratiques suivront par mail.
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→ Absolument. Cet accompagnement peut être tout à fait adapté si vous traversez un burn-out ou un épuisement professionnel. Il vous aide à identifier les sources de stress, à les gérer efficacement et à favoriser une récupération en douceur grâce à des exercices de recentrage, de relaxation ou d’hypnose guidée, ainsi qu’un travail sur vos priorités. Nous abordons également des conseils en hygiène de vie, comme l’alimentation, le sommeil et l’équilibre entre activité et repos, afin de soutenir votre énergie et votre bien-être global. Il peut compléter une prise en charge avec d’autres professionnels de santé.
L’objectif est de vous accompagner vers un équilibre durable, en posant des bases solides pour une amélioration progressive de votre bien-être mental, émotionnel et physique."
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→ Le nombre de séances varie en fonction de votre situation et de vos besoins. En général, un accompagnement efficace s’étend sur 6 à 8 séances, espacées d’une à deux semaines pour laisser le temps d’intégrer les changements. Cependant, pour un accompagnement plus approfondi, comme dans le cas du burn-out ou d’une transition de vie, il peut parfois être utile de prolonger le suivi afin d’ancrer les transformations en profondeur.
Vous restez libre d'adapter le nombre de séances en fonction de votre rythme et de vos objectifs.
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→ Certaines entreprises proposent des dispositifs de prise en charge pour le coaching individuel ou les ateliers, notamment dans le cadre de la formation professionnelle ou du bien-être au travail. Je vous invite à vérifier cette possibilité auprès de votre service RH. Si besoin, je peux vous fournir une facture ou tout document nécessaire.
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→ Le coaching se concentre sur le présent et le futur, en vous aidant à définir et atteindre des objectifs concrets. Il est orienté vers l’action et la mise en œuvre de solutions. La psychothérapie, quant à elle, explore souvent le passé pour traiter les causes émotionnelles ou psychologiques des difficultés, et peut nécessiter un accompagnement sur du long terme. Les deux pratiques peuvent être complémentaires, mais le coaching se distingue par son approche plus dynamique et orientée vers l’action.
