Coaching de groupe burn-out
Reprenez les rênes de votre vie après un burn-out. Un espace bienveillant pour se reconstruire, se ressourcer et avancer ensemble.
Vous traversez un burn-out ou sentez que vous êtes au bord de l’épuisement ? Perte d’énergie, démotivation, isolement… Ce que vous vivez est réel, et vous n’êtes pas seul.e. Ce coaching vous offre un espace à la fois sécurisant, structuré et humain, où vous pourrez déposer ce que vous vivez, être écouté.e sans jugement, et avancer à votre rythme. Grâce à la force du collectif et à un accompagnement professionnel, vous retrouverez peu à peu clarté, confiance et équilibre. C’est un moment pour vous, pour vous reconstruire, et reprendre votre place dans votre vie.
Présentation du programme
Un programme structuré en 6 séances pour comprendre, gérer et dépasser le burn-out grâce à des outils concrets et un accompagnement bienveillant.
Ce coaching de groupe est conçu pour accompagner celles et eux qui traversent un burn-out et qui souhaitent retrouver un équilibre de vie. À travers plusieurs sessions, nous explorons ensemble des thématiques essentielles telles que la compréhension du burn-out, la gestion du stress et des émotions, la reconstruction de la confiance en soi, et la mise en place d’habitudes saines pour une récupération durable.
L’objectif est de vous aider à vous recentrer, à poser des limites et à envisager l’avenir avec plus de sérénité.
Dans un cadre bienveillant et sans jugement, vous pourrez partager votre expérience avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous vivez, tout en bénéficiant d’un accompagnement structurant et motivant.
La méthodologie de l'accompagnement en groupe
Cet accompagnement repose sur une approche interactive et bienveillante, où chaque participant avance à son propre rythme. À travers des échanges et des exercices pratiques adaptées, vous découvrirez des clés essentielles pour retrouver progressivement votre équilibre et apaiser votre esprit. Le programme s’appuie sur les expériences du groupe, favorisant ainsi une dynamique collective enrichissante et un apprentissage profond.
Une dynamique de groupe bienveillante
Un cadre d'échange et de soutien, où chaque participant partage son expérience et apprend des autres. L'objectif est de briser l'isolement et de se sentir compris dans un environnement respectueux et sécurisant.
Un cheminement personnalisé à votre rythme
Chaque participant avance à son propre rythme. Le programme est flexible et permet à chacun de s’adapter à ses besoins, tout en bénéficiant de la force du groupe pour progresser.
Une approche concrète et pratique
L’accent est mis sur des exercices pratiques et des mises en situation qui permettent d'appliquer immédiatement les apprentissages au quotidien. Ce processus favorise une transformation durable et progressive.
Méthodes et outils utilisés
Techniques de relaxation et respiration ( auto-hypnose, visualisation positive, cohérence cardiaque) – Pour apaiser le mental et le corps et retrouver l’équilibre.
Conseils pratiques sur le mode de vie (nutrition, sommeil, activité physique) – Pour optimiser l'énergie et favoriser une récupération physique et mentale.
Exercices d’auto-coaching – Pour comprendre et gérer le stress, et renforcer la confiance en soi.
Écriture introspective et journaling – Pour clarifier les émotions et suivre son évolution personnelle.
Cercles de partage – Pour échanger, se sentir compris.e et avancer ensemble.
Mises en situation et plan d’action – Pour transformer l’apprentissage en actions concrètes et adaptées au quotidien.
Ce que ce coaching vous apporte …
Identifier les signes avant-coureurs du burn-out
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Techniques de gestion du stress adaptées
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Outils pratiques pour retrouver l'équilibre
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Renforcement de la résilience personnelle
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Soutien et partage d’expériences au sein du groupe
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Stratégies pour préserver votre bien-être au quotidien
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Détails du programme de coaching de groupe burn-out
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Avant de pouvoir avancer, il est essentiel de prendre conscience de ce qui s’est passé et d’accepter son état sans culpabilité. Nous prendrons le temps d’explorer les causes du burn-out, ses impacts physiques et émotionnels, et comment chacun peut amorcer un chemin vers la récupération à son propre rythme.
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Après un burn-out, le corps et l’esprit ont besoin de retrouver un équilibre. Nous verrons ensemble comment améliorer son sommeil, son alimentation et son niveau d’énergie avec des petites actions concrètes, adaptées à chacun, pour reprendre des forces sans pression.
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Le burn-out laisse souvent une grande fragilité émotionnelle et un sentiment de perte de repère. A travers des échanges et des exercices, nous verrons comment mieux comprendre ses émotions, les apaiser et réapprendre à se faire confiance pour avancer avec plus de sérénité
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Dans cette session, nous explorerons des techniques simples et efficaces pour gérer le stress et retrouver un état de calme intérieur. À travers des exercices de respiration, de relaxation et d’auto-hypnose, les participants apprendront à réduire les tensions et à apaiser leur mental. L’objectif est d’acquérir des outils pratiques pour mieux gérer le stress au quotidien et favoriser un bien-être durable.
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Après un épuisement, il est souvent difficile de se projeter à nouveau, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel. Nous prendrons le temps d’identifier ce qui a du sens pour chacun, ce qui doit changer et comment envisager l’avenir avec plus de clarté et de sérénité.
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Chacun pourra faire le point sur son parcours durant le coaching, partager ses avancées et définir les prochaines étapes pour continuer à progresser. Ce sera aussi l’occasion d’échanger une dernière fois en groupe pour repartir avec un soutien moral et des outils concerts pour la suite.
Pourquoi choisir le coaching de groupe?
Soutien collectif : Bénéficiez de l'énergie et de la motivation d'un groupe qui avance ensemble.
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Sortir de l'isolement : Échangez avec des personnes qui comprennent et vivent des situations similaires.
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Programme structuré : Avancez dans un cadre clair et progressif, pour vous aider à retrouver équilibre, clarté et confiance.
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Cadre accessible : Profitez d'un accompagnement de qualité à un tarif plus accessible.
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Informations pratiques :
Dates : les jeudis 17/04, 24/04, 08/05, 22/05, 05/06 et le 12/06/2025 (de 10 à 12h).
Lieu : en ligne.
Nombre de participants : Programme limité à 10 participants.
Inscription :
Pour vous inscrire, il vous suffit de remplir le formulaire en ligne ou de nous contacter directement par email ou téléphone. Une fois votre inscription validée, vous recevrez un email de confirmation avec toutes les informations nécessaires.
Votre place sera confirmée dès réception du paiement complet ou du premier versement si vous choisissez l'option de paiement en plusieurs fois. Vous recevrez ensuite un récapitulatif avec le calendrier des séances.
Si vous hésitez encore, vous pouvez planifier une consultation gratuite pour discuter de vos besoins et déterminer si ce programme vous convient.
FAQ
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→ Oui, une consultation gratuite de découverte est proposée afin que vous puissiez poser vos questions et déterminer si le programme correspond à vos besoins. Contactez-nous pour planifier cette première séance sans engagement via notre formulaire en ligne de prise de rendez-vous.
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→ Oui, vous pouvez régler en une seule fois ou en trois mensualités. Le premier paiement confirme votre inscription, et les suivants devront être effectués aux dates convenues.
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→ En cas d'annulation, jusqu'à 7 jours avant le début du programme, un remboursement complet sera effectué.
→ Si l'annulation survient après le début du programme, aucun remboursement ne sera effectué, sauf circonstances exceptionnelles. Merci de me contacter pour discuter d’une solution.
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→ Non, les séances de coaching de groupe ne sont pas enregistrées pour des raisons de confidentialité et de respect de la vie privée des participant.e.s. Cependant, après chaque séance, vous recevrez un résumé des points abordés ainsi que des ressources et exercices pratiques pour vous accompagner dans votre démarche.
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→ Oui, afin de garantir un accompagnement de qualité, le groupe est limité à 10 participants, avec un minimum de 4 inscrits. Si le seuil minimum n’est pas atteint, la session pourra être annulée ou reportée, avec un remboursement intégral.
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→ Actuellement, le programme se déroule uniquement en ligne. Toutefois, des sessions en présentiel pourront être proposées à l’avenir. N’hésitez pas à nous contacter ou à vous inscrire à notre newsletters pour rester informé.e des prochaines disponibilités.